Pangalagaan ang Iyong Araw-araw na Pamumuhay

  1. Subukang magplano ng maikling paglalakad sa umaga o pagkatapos ng tanghalian para sa sariwang hangin.
  2. Maglaan ng oras para magbukas ng bintana at hayaan ang araw na pumasok sa iyong silid.
  3. Isaalang-alang na uminom ng tubig sa madalas na pagitan buong araw.
  4. Eksplorahin ang isang maikling pag-iinat sa tuwing bumabangon mula sa pag-upo.
  5. Itakda ang iyong limitasyon sa oras ng screen, at magpahinga sa pagitan ng mga session.
  6. Magplano ng isang maikling oras sa pagsusulat sa tala-arawan tuwing gabi bago matulog.
  7. Sikaping panatilihing malinis at organisado ang iyong paligid.
  8. Bibigyan ang sarili ng oras upang magnilay-malay na paghinga habang naghihintay sa pila o sa traffic.
  9. Pansin ang katawan at dibdib kapag pakiramdam ay tensyonado.
  10. Subukang makipag-ugnayan sa isang kaibigan o kapamilya makalipas ang mga ilang araw.